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Personal Training

PERSONAL TRAINING

MUDAMOS A TUA VIDA!

PERSONAL TRAINING

Tudo é possível desde que você dedique seu tempo, seu corpo e sua mente.

PERSONAL TRAINING | TREINADOR DE GUARDA-REDES

PERSONAL TRAINING | PREPARADOR FÍSICO

O PERSONAL TRAINING visa a preparação dos atletas que pretendam manter e/ou melhorar a sua performance física e melhorar os seus pontos mais fracos e potenciar os mais fortes.

O nosso conceito consiste num trabalho exclusivo, individualizado e focado nos objectivos dos guarda-redes, direccionado para os resultados, potenciando a motivação e superando as expectativas, tanto ao nível de treino específico de guarda-redes com o apoio de um dos nossos TREINADORES, como ao nível das capacidades físicas com o apoio do nosso PREPARADOR FÍSICO.

PERSONAL TRAINING | TREINADOR DE GUARDA-REDES

O nosso conceito consiste em trabalhar contigo, de forma exclusiva e individualizada, ajudando-te a superar as tuas fragilidades e melhorando o demais, de forma a melhorares a tua performance e a alcançares os teus objetivos de guarda-redes, porque, nos dias de hoje, a forte competitividade, obriga-nos a ter de superar expectativas.
Aceitamos inscrições de atletas a partir dos 8 anos de idade.
Valor por Treino: 20 € (Vinte euros)
Matrícula: Dispomos de 3 opções e de acordo com as tuas preferências*. A tua inscrição ficará formalizada depois de adquirires o Kit oficial.
* Mais informações abaixo.
Disfruta de várias vantagens que temos para ti:
1. Desconto de 10% na aquisição de material NGA Soccer*.
2. Desconto na inscrição nos nossos Eventos**.
3. Condições especiais junto dos nossos especialistas.
* Não inclui material já em promoção, personalização e portes de envio.
* * O desconto será apresentado nas condições de cada Evento.

STAFF TÉCNICO

Contamos com os melhores treinadores, desde guarda-redes no ativo a treinadores de equipas profissionais, para uma formação e desenvolvimento de acordo com as capacidades de cada guarda-redes e, assim, formar os guarda-redes do futuro.

Nuno Monteiro
Founder e Coordenador
EGRNM
COORDENADOR e Responsável pela Metodologia da nossa Escola. Atualmente é treinador de guarda-redes do Clube Olímpico do Montijo, clube que milita no CPP.
Habilitações: UEFA C
Diogo Tavares
Coordenador
EGRNM
Atual COORDENADOR do Pólo de Almada e começou na Escola, em 2015, como guarda-redes passando a integrar o quadro de treinadores desde 2017. Atualmente é treinador de guarda-redes da equipa de Sub15 do CD Cova da Piedade.
Habilitações: Frequenta a Licenciatura em Educação Física na Faculdade de Motricidade Humana
Pedro Santos
Treinador de Guarda-redes
Real SC (CNS)
Em 2015, integrou a Escola como treinador-estagiário, ávido de conhecimento e paixão pelo treino, desde cedo demonstrou qualidades passando a integrar o quadro de treinadores desde 2016. Atualmente é treinador de guarda-redes da equipa Sénior do Real SC SDUQ.
Habilitações: Frequenta o Mestrado em Futebol, UEFA C e Técnico Especialista em Exercício Físico (TEEF)
As nossas dicas…

– Treino à medida e com resultados rápidos: sendo orientado para as características específicas de cada um, através do treino personalizado será mais fácil e rápido alcançar os objetivos pré-estabelecidos. Para quem já treina habitualmente mas não vê os resultados pretendidos, o conhecimento dos nossos treinadores permitirá potencializar o treino, através de estímulos e metodologias de trabalho diferentes.

– Permite corrigir erros: sob a supervisão dos nossos treinadores, serão corrigidos os erros de execução técnica e táctica dos exercícios.

– É mais seguro: a intensidade e volume do treino são monitorizados com base nos conhecimentos do treinador, tendo em conta a condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar.

– É mais facilmente quantificável: os feedbacks constantes sobre as técnicas e capacidades físicas permitem analisar a evolução em todos os parâmetros e reajustar o treino de acordo com os objetivos traçados.

– É mais motivador: os nossos treinadores contribuirão para evitar a rotina e monotonia dos treinos, diversificando o trabalho desenvolvido e levando-te a sentires-te mais motivado e a não desistir.

– É mais ajustável ao tempo disponível: cada treino é agendado de acordo com a disponibilidade dos atletas e treinadores que em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a atingir a regularidade necessária para atingir resultados.

Os Nossos Pólos para Personal Training…

Clica na imagem para teres mais informação.

PERSONAL TRAINING | PREPARADOR FÍSICO

O nosso conceito consiste em treinos personalizados onde o primeiro passo será a realização de uma avaliação inicial para analisarmos onde atuaremos primeiro. Estas sessões passam por garantir um desenvolvimento mais individualizado das tuas qualidades físicas/motoras, para conseguires ter uma melhor execução em campo como guarda-redes.
Atletas mais fortes, são atletas mais díficeis de se derrubar!
Aceitamos inscrições de atletas a partir dos 8 anos de idade.
Valor por treino: 35 € (Trinta e cinco euros)
Pack 4 sessões: 120 € (Cento e vinte euros)
Pack 8 sessões: 200 € (Duzentos euros)
O treino das qualidades físicas tem como vantagens tonar-te um atleta mais forte e resiliente, vai-te permitir saltar mais alto, seres mais rápido, a reagir e a mudar de direção. Como resultado final ajuda-te a prevenir lesões e a permitir estares mais vezes em campo a fazeres o que mais gostas, disfrutar das sessões de treino específico e jogares com a tua equipa.

STAFF TÉCNICO

Treinar com um personal trainer é cada vez mais uma necessidade e não um luxo. Poder contar regularmente com o conhecimento e paixão de um especialista do corpo humano e do movimento poderá ser uma experiência de excelência e a decisão mais acertada quando se pretende treinar em segurança e com eficácia.

Diogo Joshua
Preparador Físico
Treinador das qualidades físicas (Strength and Conditioning), onde trabalha com atletas de Futebol e Rugby.
Habilitações: Licenciado em Ciências do Desporto, especializado em treino desportivo – Atletismo (Velocidade) pela FMH. Certificações internacionais: 1. EXOS (Nível 1 e 2 – Certification in Performance Specialist); 2. Gray Institute (CAFS – Certification in Applied Functional Science).

LOCAL DE TREINO

As nossas dicas…

– Garantia de qualidade no serviço: Trabalhar com um preparador físico (PF) a nível individual é uma garantia de experienciar um treino diferente e vocacionado para o que mais precisas de desenvolver e aperfeiçoando as qualidades físicas já existentes. O PF é quem está mais habilitado a trabalhar com resistências externas, e saberá dosear a quantidade de estímulos e potenciar adaptações positivas em ti.

– Conhecimento interdisciplinar: O PF ou treinador individual tem conhecimento de todas as áreas das qualidades físicas, desde o trabalho da força muscular, prevenção de lesões, velocidade, mudanças de direção, saltar mais e melhor, ou seja, mais que se focar nos estímulos, percebe e avalia as tuas necessidades.

– Mais forte = Mais saúde: O desenvolvimento da força muscular é um pilar muito importante na saúde de qualquer atleta. Segundo a investigação científica o desenvolvimento da força muscular está relacionado com a longevidade do atleta, quer em termos de performance quer em termos de saúde para a sua vida.

– Segurança/Eficácia: Com um PT sentirás a diferença desde o primeiro minuto do processo. A avaliação constante é um momento-chave para perceber a tua disponibilidade motora, adequar o programa, durante e pós treino, ás tuas capacidades e aos teus objetivos. Esta, permitirá reunir o máximo de informação sobre ti, reduzindo o risco de lesões, aumentar a intensidade e eficácia de cada treino.

– Flexibilidade horária: É mais ajustável ao tempo disponível: cada treino é agendado de acordo com a disponibilidade dos atletas e treinadores que em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a atingir a regularidade necessária para atingir resultados e manter os índices físicos para os treinos específicos e/ou da equipa.

– Compromisso: O processo de treino não é fácil, estamos a agredir o nosso corpo em busca de adaptações em busca da evolução física e mental. Aqui entra o compromisso e a responsabilidade que deves ter enquanto atleta para com o processo e o PF. Se queres ser melhor do que os outros tens de fazer mais e melhor do que os outros para te conseguires destacar.

– Exclusividade: No acompanhamento personalizado é absolutamente imprescindível que o PF avalie tudo aquilo que o teu corpo tolera e, daí, construir os exercícios adaptados às tuas necessidades, alterar sempre que necessário e monitorizar durante toda a execução com feedbacks a instruir o movimento pretendido. Uma experiência de treino distinta é isto, é sentir o treinador 100% focado em ti, nas respostas que o teu corpo dá e nas adaptações necessárias a fazer para tornar o treino o mais eficaz possível.

Perguntas frequentes (FAQ)

Ás vezes as perguntas são complicadas e as respostas são simples.

Empenhamo-nos em criar, e nutrir uma valiosa experiência de aprendizagem aos nossos guarda-redes. Para alcançar este objectivo, rodeamo-nos de treinadores qualificados que desenvolvam capacidades sociais,  de trabalho de equipa e de desportivismo, promovendo-as em todas as fases do crescimento dos nossos atletas. Empenhamo-nos, ainda, em incutir nos nossos atletas uma paixão pelo desporto e futebol de competição.

Sob a coordenação do Mister Nuno Monteiro, os treinadores dos diferentes Pólos são responsáveis por organizar as sessões de treino e implementar o nosso método de treino.

Para participares nas nossas sessões de treino, deverás adquirir, obrigatoriamente, o nosso KIT de treino, disponível em 3 opções á tua escolha*, e usar todo o material recomendado para o treino de guarda-redes: proteções, luvas e botas para relvado sintético para estares devidamente equipado e protegido.

*Consulta a página de cada Pólo para obteres mais informações sobre os nossos kits.

No formulário de inscrição, serão solicitados vários dados para obtermos um perfil completo de cada atleta que se inscreve na nossa Escola.

Deverás, também, escolher a opção de Kit de treino pretendido e indicar o teu tamanho de roupa e luvas.

Uma vez finalizada a inscrição, receberás um email de confirmação e os dados bancários.

Se tiveres mais alguma dúvida ou questão que nos queiras colocar, contacta-nos através do e-mail: geral@escolaguardaredesnunomonteiro.pt e te responderemos o mais rápido possível.

OS NOSSOS NÚMEROS…

12

ESTÁGIOS

13

DIA DO GUARDA-REDES

1337

GUARDA-REDES TREINADOS

17

GUARDA-REDES DE SUCESSO

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